Z czego zrezygnować na Wielki Post 2020 Środa Popielcowa — 2021

Sfotografowany przez Sophie Hur. Środa Popielcowa to początek Wielkiego Postu, który potrwa do Czwartek, 9 kwietnia 2020 r . Nawet jeśli nie bierzesz w tym udziału, możesz mieć jakieś pojęcie o tym, co to jest - na przykład dzieci w szkole mogły rozmawiać o rezygnacji z czekolady na 40 dni. Dla wielu praktykujących chrześcijan pora roku to czas poświęcenia się wierze poprzez powstrzymanie się od czegoś, co uważasz za przyjemność lub rozrywkę. Ludzie na różne sposoby obchodzą Wielki Post. Ale pomimo swojej reputacji wakacje nie są poświęcone deprywacji - to refleksja. „Dla wielu nadszedł czas, aby zrezygnować z czegoś takiego jak słodycze lub palenie” - napisał William E. Rushman, kandydat do Kongresu w Kalifornii. Los Angeles Czasy . „To może być czas na częstsze chodzenie do kościoła dla innych. Ale dla (tych), którzy wyznaczają ten sezon, może to być okazja, by lepiej zobaczyć siebie i swoją wiarę ”.ReklamaOkres Wielkiego Postu to także modlitwa i charytatywność, według Kościół św. Agnieszki w Nowym Jorku . Mimo to, jednym z bardziej powszechnych sposobów praktykowania jest post - na przykład to, co zrobiliby twoi koledzy z klasy, przeklinając czekoladę. Jednak porzucanie słodyczy nie jest jedyną osobistą ofiarą, która daje Ci szansę na refleksję i skupienie. Jeśli ćwiczysz w tym roku, oto kilka innych pomysłów, z których możesz zrezygnować przez następne 40 dni.

Media społecznościowe

Możesz dostosować to w dowolny sposób. Zrzeknij się niektórych kont. Wybierz jedną całą formę mediów społecznościowych, takich jak Instagram, Twitter lub Facebook. Lub przejdź na pełny cyfrowy detoks i usuń wszystkie trzy aplikacje z telefonu. To z pewnością wzmacniacz relacji. „Czasami po prostu potrzebujesz dodatkowego kontaktu międzyludzkiego” - mówi Huda Kattan, założyciel i dyrektor generalny Huda Beauty , który przeprowadził cyfrowy detoks. . „Spróbuj spotkać się z przyjaciółmi i rodziną w prawdziwym życiu, a nie tylko za pośrednictwem mediów społecznościowych. Nawiązywanie kontaktów w czasie rzeczywistym z ludźmi, których kochasz, dodaje ci energii ”.

Napoje zawierające kofeinę



Zrezygnowałem z doktora Peppera na Wielki Post rok. (Byłem wtedy w pełni uzależniony.) To, co kiedyś było codziennym pragnieniem, zmieniło się w coś, bez czego zdałem sobie sprawę, że mogę całkowicie żyć. Nigdy nie wróciłem, a mój dentysta był wstrząśnięty

. Możesz to zrobić z napojem gazowanym, kawą lub obydwoma.Reklama

Vaping

Jak powie większość lekarzy i CDC, vaping nie jest dla ciebie dobry. Spróbuj przełamać ten nawyk oddając to na Wielki Post. Oczywiście uzależnienie od nikotyny to prawdziwa bestia, więc oprzyj się na systemie wsparcia i skorzystaj z przewodników po zasobach, które Ci pomogą.

Mówiąc tak



Kiedy nie masz wystarczającej przepustowości, bądź szczery - wobec siebie i innych - i po prostu powiedz nie.

Tworzywa sztuczne jednorazowego użytku

Zapakuj lunch w torby wielokrotnego użytku i zabierz ze sobą kubek na wynos do kawiarni. To lepsze dla Ziemi i może twoje zdrowie , i przyniesie nową samoświadomość w twoich nawykach konsumpcyjnych.

Narzekać



Przewlekłe biadolenie może odbić się na twoim zdrowiu psychicznym i nie tylko. „Badania pokazują, że jeśli przez cały czas narzekasz i jesteś negatywny, przyjaźnie mogą się rozpaść”, Margot Bastin , psycholog, który studiuje komunikacja między przyjaciółmi w okresie dojrzewania jako badacz z tytułem doktora w KU Leuven w Belgii, powiedział wcześniej Janedarin. Weź to od kogoś, kto tego próbował - rezygnacja z narzekania jest ciężko . Bastin zasugerował to, aby to ułatwić: „Jedna praktyczna zasada brzmi: zgłaszając skargę, spróbuj sprawdzić, czy możesz skupić się na rozwiązaniu, a nie na problemie. Perspektywa jest wszystkim. ”

Alkohol

Nie mówimy, że Wielki Post powinien być nowym Suchym Styczniem czy cokolwiek. Ale to równie dobry moment, aby zanurzyć się w świecie abstynencji, niezależnie od tego, czy jesteś trzeźwo ciekawy, czy martwisz się, że masz prawdziwy problem z alkoholem.Reklama

Negatywne

A konkretnie zakładając najgorsze. Wiesz: Po co w ogóle ubiegać się o pracę? Nigdy tego nie dostanę. Po co się w ogóle przedstawiać? Nigdy mnie nie polubi.

Tego rodzaju defetystyczne myślenie może wydawać się rodzajem ochrony lub przygotowania, ale tak nie jest. Zamiast tego może uniemożliwić wykonanie zdjęcia, które mogłoby być cenne - nawet jeśli nie uzyskasz oczekiwanego wyniku. Uważaj na tego rodzaju negatywne myśli, a kiedy złapiesz się na rzucaniu czegoś, zanim jeszcze zaczniesz, zacznij odwracać swoje myślenie. Pomocne może też być rozpoczęcie pozytywnej praktyki, takiej jak dziennik wdzięczności.